夏前からは毎年のようにLシステインのサプリメントを飲み始めます。
Lシステインのサプリを飲む理由はもちろん、シミ(色素沈着)や肌荒れ対策です！
こちらの記事『iHerb(アイハーブ)で買える海外の美白サプリおすすめ13選！』では、Lシステイン以外の美白サプリも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
日焼け止めはきちんと塗るし、なるべく日焼けしないように心掛けているつもりだけど、長く外にいないといけない時とかあるので対策はできるだけやっておきたいです。
Lシステインは過剰なメラニンの生成を抑制してくれるので、シミ予防になってるのかわからないんだけど、念のためLシステインのサプリは飲んでます。
あとは、美白効果を期待してグルタチオンのサプリも飲んでます！
今回紹介するのはいつも飲んでるナウフーズのLシステイン500mgです。
大容量なのにとっても安いのでLシステインを探しているなら、アイハーブで買うのがおすすめです。
タップできるもくじ
【私の口コミ】シミなどの色素沈着・肌荒れ予防にナウフーズのLシステインサプリを飲んだ感想
実際に半年以上、Lシステインを飲んだ感想を正直に書きますね！
Lシステインを飲んでるから、シミが薄くなったとか、シミが消えたとかは残念ながらないです(>_<)
でも、もしかすると飲んでなかったら大量のシミができていた可能性もあるから、何とも言えません。
正直なところ、Lシステインを飲んでいても実感するほどのすごい効果っていうのはわからないです。
今は効果はわからなくても数年後のお肌のためにも、紫外線のきつい季節はLシステインのサプリは飲み続けますよ！
ナウフーズのLシステインサプリ500mgは多くて過剰摂取になる？半分に割って飲んでます
アイハーブの説明では、Lシステインの1日の摂取量が1粒から3粒になってるんですよ。
でも、ハイチオールCとかトランシーノとかの日本のシミ対策の医薬品では1日の最大摂取量が240㎎になってるので、500mg以上だと過剰摂取の可能性もあります。
だから、ピルカッターで半分に割って飲んでます。
半分にすると、250㎎になるからちょうどいいです。
ピルカッターで半分に割ると、どうしても鋭角になる部分があって喉に当たると痛いときがあるので注意してください！
ポチップ
本気のシミ対策ならハイドロキノンが必要！
Lシステインもシミ予防に効果がないとは思わないけれども、即効性はないです。
肌が白くなったとかは実感できませんし…。
でも、Lシステインを飲んでいる間は、目につく新たなシミはできてません！
今あるシミを薄くしたい、きちんとシミ予防したいっていうなら、やっぱりクリニックでも使われているハイドロキノンが最強です！
今まで使ってきたハイドロキノンで良かったのが、ビーグレン
とアンプルール
。
ビーグレン
のハイドロキノンは濃度が2%もあるのに全顔に塗ることが推奨されてるから、シミがたくさんある人はビーグレンだとより効果的かな？
アンプルール
のハイドロキノンは新安定型ハイドロキノンで肌刺激を抑え、酸化しにくいようになってます。
ハイドロキノンで赤くなりやすいなら、アンプルールがいいですね。
アンプルールはシミの部分だけに塗るので、コスパがいいですよ。
【Twitterでの口コミ】ナウフーズのLシステイン
TwitterでのLシステインサプリの口コミや評判を調べました。
悪い口コミも良い口コミもどちらもあったので紹介します！
半分にして飲んでビオチンと併用したのに白髪が出てきたという口コミ
美白大好きなので私もiHerbでLシステイン買ったことあるんだけど、1錠を半分に割って飲んでビオチンも併用したのに初めて急に白髪が出てきちゃったので怖くてやめた。
— める🌹 (@merurun0v0) March 6, 2021
Lシステインなどの美白サプリを飲んでいるが効果がないという口コミ
サプリメントも変えずに飲んでて、少し前からナウフーズのL-システインとビタミンA&D飲んでるけど効果なし…😢
— KOTSUBU ₁₃ ♡ (@az_kotsubu13) April 9, 2020
Lシステインのサプリメントの悪い口コミとしては、白髪が増えたとか、効果が感じられないといったものがあります。
私自身はLシステインを飲んで白髪が増えてないし、体質なのかな？？
美白に関しては、半年以上飲んでいても実感できることはなかったです。
角質が勝手に剥がれてきてピーリングするよりサプリが良いという口コミ
今日驚いたことがあってご報告！
— プチ子 (@busu_no_agaki) October 25, 2021
最近iHerbのLシステインを1週間ほど使っているんですが「私のターンオーバーこんな滞ってたのか🤣」ってくらい角質が勝手に浮いてきて笑ってますw
ピーリングで余計な摩擦を与えるより俄然サプリメントの勝ちでした🥲
※3枚目汚くてごめんwhttps://t.co/ELA8fEC11n pic.twitter.com/kKHWHdjeDB
自分でも驚くほど肌が白くなってきたという口コミ
Lシステインを飲み始めて1ヶ月以上になるのですがこれやばいです…最近肌荒れのせいで美白向けのスキンケアができず、サプリ類だけ毎日欠かさず飲むようにしてたんですが正直自分でも引くぐらい肌が白くなってきました…Lシステイン強いです…まじで…#美白オタクのオススメ品#美白化計画 pic.twitter.com/hCaDIkUBf6
— 胡桃 (@b__kurumi) December 6, 2017
肌が白くなりたいのでLシステインを飲んでいるという口コミ
大体アイハーブで買ってるサプリメント。海外のやつやから粒が小指の第一関節ぐらいある(笑)飲む時気合いがいる(※写メのやつはＬシステイン)お肌真っ白ちゃんになりたいのでＬシステインとビタミンのやつはわりとヘビロテしてる。左のやつは溶け出す時間が違うらしい(ほんまか知らんけどw) pic.twitter.com/rbLgG7obBA
— 😈悪魔ちゃん😈 (@cosme_y14) March 9, 2021
Lシステインとアリナミン飲んだら疲れ方がだいぶ違うという口コミ
アリナミンとＬシステイン飲んだら疲れ方だいぶ違う😪🐶
— 🔇 (@watasiniitoda) March 6, 2021
今回内膜あんまなさそう
貧血出てない
わからんけど
寝よ🐶😪 pic.twitter.com/qg9w7XZ1z0
Lシステインを飲んでなかったらシミが気になり始めたという口コミ
そいやしばらくLｼｽﾃｲﾝ飲めて無かったら目に見えてシミが気になって来たので慌ててまた飲み始めたらやっぱり薄くなった…ありがとう輸入Lｼｽﾃｲﾝ…もう飲み忘れないよ…日本のより成分くそ程含有量高いだけある！おすすめ！
— ななきち。3/21東２エ22a (@nanakichi_feel) March 3, 2021
あと白髪？だかにいいと聞いてﾋﾞｵﾁﾝ飲み始めた… pic.twitter.com/bvz9uguPnZ
ナウフーズのL-システインの全成分一覧
L-システインの成分を調べましたので書いておきます。
- ビタミンC
- ビタミンB6
- L-システイン
- 微結晶セルロース
- 植物性コーティング
- 二酸化ケイ素
- ステアリン酸Mg（植物由来）
- クエン酸
L-システインの効果は？Lシステインはコラーゲン生成を助ける！
L-システインって何でしょう。
非必須含硫アミノ酸であるシステインは、メチオニン、タウリン、グルタチオンをエネルギーに変える際に重要な役割を果たします。これは、髪、爪、肌のケラチンの重要な成分でもあります。システインはタンパク質構成を安定させ、コラーゲン生成を助けます。そのため、肌、髪、爪の健康において欠くことのできないものです。
アイハーブの商品説明
L-システインはコラーゲンの生成を助けてくれるので、美容のためにも飲まないといけないですね。
一応、毎日ニッピコラーゲンはコーヒーに混ぜて飲んでるんですけど、L-システインと一緒に摂ると効果があると信じてます♪
コラーゲンって独特な味がしてマズイものが多いけど、 ニッピコラーゲン は味がしないので唯一飲めるコラーゲンです。
コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると効果が高い(コラーゲンの吸収がアップする)らしいので、ナウフーズのL-システインはビタミンCも入ってるし、相性が良さそう♡
LシステインのサプリメントのハイチオールCの製造元のエスエス製薬のHPに記載されてあるLシステインの効果についての解説がわかりやすいです。
L-システインは「ターンオーバーを正常化」「体の代謝（エネルギー産生）をサポート」「抗酸化作用」の3つのはたらきにより、体の内側からシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、体の疲れ・だるさに効果を発揮します。
L-システインのはたらき
1. 肌の代謝（ターンオーバー）を正常化
L-システインは、肌の代謝（ターンオーバー）のサイクルを正常化するはたらきをもっています。これによりシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、きれいな肌へと導きます。
2. 体の代謝（エネルギー産生）をサポート
L-システインは、体の新陳代謝を促すことにより、体に必要なエネルギーを効率良く産生することをサポートします。エネルギー不足を改善することにより、全身倦怠（疲れ･だるさ）を軽減する効果があります。
3. 抗酸化作用
L-システインには、ストレスや紫外線などで生じた活性酸素を除去する抗酸化作用があります。活性酸素は増えすぎると、細胞にダメージを与え、肌トラブルなどを起こしてしまいます。
L-システインは増えすぎた活性酸素を除去し、肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルなどを改善します。
【飲み方】ナウフーズのL-システインの摂取の目安
アイハーブの商品説明に書いてあるLシステインサプリの摂取の目安は1日に1~3回1粒ずつ飲むと書いてあるけど、ちょっと多すぎのような気がします。
参考までに書いておくと、エスエス製薬のハイチオールCってありますよね？
シミ対策用のハイチオールCにはLシステインが含まれているんですけど、1日あたりの摂取量は240㎎になってます。
ポチップ
他にも、第一三共ヘルスケアのトランシーノホワイティアもシミ対策用の医薬品だけど、L-システインの1日あたりの最大摂取量は240mgになってる。
ポチップ
体質とか体格の問題もあるから、日本人は外国の方のようにはたくさん摂取しない方がいいのかなと思います。
ナウフーズのLシステインについてのまとめ
Lシステインについて私の口コミやTwitterでの評判などを紹介しました。
私自身は肌が白くなったと実感はできなかったけれど、シミ予防の効果はあるのかもしれません。
実際にTwitterでの評判はとてもよかったですから。
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