【アイハーブ】健康に良いナッツが5種類入ったミックスナッツは超オススメ！

 

アイハーブで5種類のナッツが入っているミックスナッツを買いました。

あなたはナッツは好きですか？

私はナッツはすご～く好きなんです♪

 

ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントだったエリカ・アンギャルさんの書籍、世界一の美女になるダイエットバイブルでもアーモンドなどのナッツ類はオススメされてました。

 

あの本を読んでからは意識してアーモンドを中心としたナッツ類を毎日食べたりはしないけど、できるだけ食べるようにはしています。

美味しいですしね！！

 

今までブラジルナッツというものを食べたことがなかったけど、食べてみたかったので5種類のナッツがミックスされた商品を買って超美味しかったので紹介します。

 

Bergin Fruit and Nut Companyのデラックスミックスナッツ

 

Bergin Fruit and Nut Company, デラックスミックスナッツ, 16オンス（454 g）

 

小さいパッケージなんだけど、写真を見るとわかるようにぎっしりとナッツが詰まってます。

４５４ｇも入ってるので、結構ずっしりと重いです。

 

 

 

デラックスミックスナッツの原材料

【原材料】

• ローストしたカシューナッツ（ブラジル、ベトナム、インド）
• ブラジルナッツ（ボリビア、ペルー）
• ローストしたピーカンナッツ（アメリカ）
• アーモンド（アメリカ）
• ヘーゼルナッツ（トルコ、アメリカ）
• 高オレインひまわり油
• 海塩

 

日本ではアーモンドやクルミはよく見かけるけど、ブラジルナッツって見たことがない気がします。

ミックスナッツは本当にシンプルな材料ですね。

 

デラックスミックスナッツを食べた感想

Bergin Fruit and Nut Companyのナッツは全部で5種類入ってます。

 

上から順に時計回りに

• カシューナッツ
• ペカンナッツ（ピーカンナッツ）
• ブラジルナッツ
• アーモンド
• ヘーゼルナッツ（写真中央）

 

ピーカンナッツ（ペカンナッツ）はクルミによく似てるけど、クルミじゃないです。違いますよ。

クルミは皮のところに渋みがあるけど、ピーカンナッツは渋くないので万人向けかな。

 

カシューナッツは産地によるものなのか、少しずつ色が違うのがわかりますか？大きさも少し違いますね。

 

ブラジルナッツは一粒がすごく大きい。こんなに大きいものなんですね。

 

そして日本でも馴染み深いアーモンドと、写真中央にある小さいナッツがヘーゼルナッツです。

 

この5種類のナッツはどれも美味しくて好きだけど、我が家ではカシューナッツが一番人気でした。

5種類とも大きくて、本当に食べごたえがあるんですよ。

ちょっと塩味が強いかなくらいの感じだけど、たくさん食べるものでもないので問題なしです。

 

積極的に摂りたい！ナッツの栄養はすごいよ

 

 

ナッツはとても栄養価の高い食べ物なので、毎日少しずつでも食べるのが理想的。

ミックスナッツは5種類のナッツが入ってるから、便利ですよ。

 

ブラジルナッツの栄養

ブラジルナッツは熱帯雨林に生息する木から取れる木の実。一粒がすごく大きい。

栄養価がとても高いので、ブラジルナッツは1日に1粒だけ食べると良いです。

 

特に抗酸化作用の高いセレンの含有量が多いらしく、摂りすぎてもいけないので1日一粒にしておいた方が無難かも。

 

セレンの他にもビタミンEやビタミンB群、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルやビタミンも含まれています。

美容に良いだけでなく、健康にも良いのです。

 

カシューナッツの栄養

カシューナッツの特徴はナッツ類の中では一番多く亜鉛を含んでいるということ。

 

タンパク質も豊富で、カシューナッツの脂質は不飽和脂肪酸であるオレイン酸が多く含まれています。

オレイン酸は動脈硬化・高血圧・心疾患などの生活習慣病を予防・改善するので健康にも良いですね。

 

アーモンドの栄養

アーモンドが美容によいのは有名な話。

どうして美容に良いかというと、ビタミンEを多く含むから。アンチエイジング、美肌には欠かせないビタミンです。

アーモンドの脂質も不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富に含まれていますよ。

 

ピーカンナッツの栄養

ピーカンナッツも他のナッツ類と同じように、脂質はオレイン酸を多く含み、ビタミンEも豊富。その他もカリウム、鉄、マグネシウム、カロチンなどのミネラルも含んでいますよ。

アンチエイジング目的で食べるには最適なナッツのようです。

 

ヘーゼルナッツの栄養

ナッツの中でもダントツに多くオレイン酸を含むヘーゼルナッツ。

もちろん、ビタミンEも豊富でその他にもミネラルをバランス良く含んでいるナッツです。

 

まとめ

 

ナッツ類は脂質も多いので食べ過ぎには注意しないといけません。

 

いくら美肌やアンチエイジングに良いからといって、多く摂りすぎるのは考えもの。

 

特にブラジルナッツはセレンの含有量が多いので、食べすぎには気をつけて下さいね。

1日に1粒か2粒程度で我慢しましょう。美味しいし、大きくて食べごたえがあるので、もうちょっと食べたくなるんですけどね。

 

我が家では家族みんなで1粒か2粒ずつ毎日に食べるようにしています。

たくさん入ってるけど、あっという間になくなりそうです。

 

他にもiHerbでおすすめナッツがあります。

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